寝起き（朝）のだるさ

症状は学校や職場における人間関係や心理的なストレスによって、睡眠に影響を及ぼすこともあります。

朝に起きれない一つの理由に”血糖値の値が低い”ということがあります。

先ほど述べたように、人間関係や心理的によってストレスにさらされると、人間は対抗するために、特有のホルモンを出します。

それが”コルチゾール”です。

ストレスは、脳の中の扁桃体と呼ばれる、脳内火災報知器のような、常にストレスや悩みを監視している部分を活性化して不安感を生みます。

視床下部と呼ばれるホルモンを出す司令官が、その不安感を原動力として、ストレス対抗ホルモンのコルチゾールを分泌させるようにします。

何を隠そうこの、コルチゾールは人間が起きようとする直前に急激に体内に分泌されて、血糖値を上げる作用があるのです。

本来、コルチゾールがたくさん出ると、「たくさん出ているからもう出さなくていいよ！」と指令が脳にいくのですが、あまりにも毎日出ていると、「もう脳に指令出さなくてもいいや！」となり、体にコルチゾールがずっといることになります。

それはつまり、身体がずっと起きている状態になります。

本来寝る前に、必要のないコルチゾールがずっと出ているため、眠ることも、朝起きることもタイミングや時間が狂ってしまいます。

しっかり寝られた感覚も当然なくなってしまい、不眠のループに入ってしまいます。

不眠は１日のうちのどこかが１度崩れたくらいではなりません。

しかし、それを何日も繰り返すといつかは不眠になってしまうのです。