首こり(ストレートネック)

首のこりによって起こる不眠は、一般的にはあまり認知されておらず、周りの人からつらさがわかってもらえなかったり、ましてや病院にても異常なしと言われることが多いです。

なんとなく調子が悪い、最近眠れなくなってしまったということに加えて、首コリが併発している場合は、首に焦点を当ててみる必要があります。

「なんとなく悪いけど、誰にも相談できない、誰にもわかってもらえない」というのは精神的にも追い込まれやすく、それが首こりを増加させることもありますので、早急に首のこりを改善できるよう、アプローチする必要があります。

首が凝った時に眠れなくなるのは

・自律神経の乱れ

・血管の圧迫

が大きな原因になります。

首が凝り自律神経が乱れると、眠る時に興奮状態になって寝つきが悪くなったり、寝ている時に眠りが浅くなってしまって、寝起きが悪くなったり、日中に眠気がきてしまいます。

また、日常的に緊張状態が続くために、あまり疲れていないのに疲労感を感じてしまいます。

血管の圧迫が起こると、脳への血流が顕著に低下してしまいます。

そうすると、眠るために必要なホルモンや、脳の疲労を取るために必要な物質が脳に届きづらくなり、体も脳も疲労が残ります。また寝つきも悪くなってしまいます。

・睡眠を改善するためのノウハウを沢山試しても効き目がない

・睡眠薬を飲んでも全く効かない

というような悩みがある場合、そもそも首コリを取らないことには効くものも効かなくなってしまうのです。